الفوائد الصحية للشاي محلي الصنع
يُعرف الشاي بفوائده الصحية العديدة. غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. يمكن أن يساعد شرب الشاي بانتظام أيضًا في تحسين صحة القلب ، وتقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، وتحسين وظائف المخ. يعتبر الشاي محلي الصنع أكثر فائدة حيث يمكنك التحكم في المكونات التي تدخل فيه والتأكد من خلوه من أي إضافات أو مواد حافظة ضارة.
الوصفة الأولى: شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل هو شاي شهير محلي الصنع سهل التحضير وله العديد من الفوائد الصحية. يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات ، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتسكين الآلام والالتهابات. شاي الزنجبيل مفيد أيضًا لعملية الهضم ويمكن أن يساعد في تهدئة اضطراب المعدة.
لصنع شاي الزنجبيل ، ستحتاج إلى المكونات التالية:
- قطعة واحدة من جذر الزنجبيل الطازج - 4 أكواب ماء - عسل (اختياري)
تعليمات:
1. قشر جذر الزنجبيل وقطّعه إلى قطع رفيعة. 2. أضيفي شرائح الزنجبيل والماء إلى قدر واتركيها حتى الغليان. 3. خففي الحرارة واتركي الخليط ينضج لمدة 10-15 دقيقة. 4. يصفى الشاي في كوب ويضاف العسل حسب الرغبة (إذا رغبت في ذلك).
استمتع بشاي الزنجبيل منزلي الصنع ساخنًا أو باردًا.
الوصفة الثانية: شاي الليمون والعسل
شاي الليمون والعسل هو شاي منزلي كلاسيكي مثالي لأيام الشتاء الباردة. الليمون غني بفيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة نزلات البرد والانفلونزا. من ناحية أخرى ، يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا ويمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق.
لصنع شاي الليمون والعسل ، ستحتاج إلى المكونات التالية:
- 1 ليمون - 4 أكواب ماء - عسل
تعليمات:
1. قطع الليمون إلى شرائح. 2. أضيفي شرائح الليمون والماء إلى قدر واتركيها حتى الغليان. 3. خففي الحرارة واتركي الخليط ينضج لمدة 10-15 دقيقة. 4. يصفى الشاي في كوب ويضاف العسل حسب الرغبة.
استمتع بشاي الليمون والعسل المنزلي ساخنًا أو باردًا.
الوصفة الثالثة: شاي البابونج
شاي البابونج هو شاي عشبي مشهور معروف بخصائصه المهدئة. غالبًا ما يستخدم لمساعدة الناس على الاسترخاء والحصول على نوم جيد ليلاً. شاي البابونج مفيد أيضًا لعملية الهضم ويمكن أن يساعد في تهدئة اضطراب المعدة.
لصنع شاي البابونج ، ستحتاج إلى المكونات التالية:
- ملعقتان كبيرتان من أزهار البابونج المجففة - 4 أكواب ماء - عسل (اختياري)
تعليمات:
1. أضيفي زهور البابونج والماء في وعاء واتركيه حتى يغلي. 2. خففي الحرارة واتركي الخليط ينضج لمدة 10-15 دقيقة. 3. يصفى الشاي في كوب ويضاف العسل حسب الرغبة (إذا رغبت في ذلك).
استمتع بشاي البابونج منزلي الصنع ساخنًا أو باردًا.
الوصفة الرابعة: شاي النعناع
شاي النعناع هو شاي منعش محلي الصنع ومثالي لأيام الصيف الحارة. يُعرف النعناع بخصائصه المبردة ويمكن أن يساعد في تهدئة اضطراب المعدة. إنه أيضًا معطر طبيعي للنفس ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق.
لصنع شاي النعناع ، ستحتاج إلى المكونات التالية:
- ملعقتان كبيرتان من أوراق النعناع الطازجة - 4 أكواب ماء - عسل (اختياري)
تعليمات:
1. أضيفي أوراق النعناع والماء إلى قدر واتركيه حتى يغلي. 2. خففي الحرارة واتركي الخليط ينضج لمدة 10-15 دقيقة. 3. يصفى الشاي في كوب ويضاف العسل حسب الرغبة (إذا رغبت في ذلك).
استمتع بشاي النعناع منزلي الصنع ساخنًا أو باردًا.